Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, uykunun hayatın üçte birini kapsadığını belirterek, "Karamsar kişilerin daha çok iyimser kişilerin ise daha az uykuya ihtiyaç duyduğu belirlenmiştir" dedi.

Prof. Dr. Yorulmaz, iyi bir uykunun insanlar için vazgeçilmez ihtiyaç olduğunu söyledi. 6-10 saat arası uykunun normal olduğunu belirten Prof. Dr. Yorulmaz, uykuda beynin çalışmaya devam ettiğini, öğretilen bilgileri ayıklayıp düzenleyerek sindirdiğini ve depoladığını bildirdi.

Kişinin, vücudun günün yorgunluğunu uyuyarak attığını ve bir sonraki güne hazırladığını ifade eden Prof. Dr. Yorulmaz, sağlık için uykunun hayatın vazgeçilmez şartlarından olduğunu kaydetti.

Prof. Dr. Yorulmaz, streste ve pek çok psikiyatrik hastalıkta uyku düzeninin bozulduğunu ifade ederek yeterli uyku uyunmadığında kişinin fiziksel ve ruhsal streslere dayanıklılığının azaldığını söyledi.

Karamsar kişilerin daha çok, iyimser kişilerin ise daha az uykuya ihtiyaç duyduğunun belirlendiğini bildiren Yorulmaz, uyku sorunlarının toplumda çok yaygın olduğunu kaydetti.

Yorulmaz, tedavi edilmeyen uyku sorunlarının kalp krizi, hipertansiyon, depresyon gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabildiğini de ifade etti.

Yeterli süre uyunduğu halde, bazen kişilerin dinlenmiş olarak kalkamadığını ifade eden Yorulmaz, bunun nedeninin yatılan yatak ve yastık, odanın ısısı, ortamda temiz hava olmaması, ortamın sıcak ya da soğuk olması ve gürültü olabileceğini; burun tıkanıklığı, ağrılı hastalık ve şişmanlığın da uyku kalitesini etkilediğini kaydetti.

açıkçası uykum geldimi kralını tanımam ama ciddi anlamada bu sölenenleri yaşıyorum cidden önemli bişey uyku kalitesi denilen olay...

bir bilim adamı belli bir sisteme göre uyku saatlerini yavaş yavaş azaltarak 4 saat uykuyla çok dinç bir gün geçirilebileceğini kanıtlamış.ancak bu uyku düzeninin dışına 1 gün bile çıkınca uyku verimi düşüyormuş.denemeyi gözüm yemedi ama denemek lazım..mesela önce 1 de yatıp 8de kalkmak sonra 1:15-7.45 falan diye yavaş yavaş düşürmek gibi.

da vinci, thomas edison, paul erdos, nikola tesla, benjamin franklin, winston churchill ve Bush, Clinton, Reagan, Nixon, Kennedy, Truman gibi ABD başkanlarının çok fazlı uykucu oldukları biliniyor. olay "Da Vinci Uykusu" olarak geçiyor.

Bu uyku düzenini yapabilecek bir öğrenci tanımıyorum Görükle'de 

uykusuzluk çektiğim zamanlar sorunlarım daha da büyüyor. 2-3 haftadır en geç saat 2'de yatıyorum, her şey daha iyi gidiyor gerçekten.

ders olmadığı günler en geç 10'da falan uyanıyorum. ama sabah o saatlerde yapacak bir şey olmuyor canım sıkılıyo gidip kahvaltı falan yapıyorum ben de. her şey eski düzenden daha iyi. eskiden gece 5'te 6'da yatar, derslere 2. ogretimlerle gitmeye calisirdim.